Najświeższe
wiadomości.

Licznik odwiedzin od 30 października 2018r.
6 grudnia - "Warsztaty teatralne".
Więcej w "Aktualnościach".
6 grudnia 2018r. Artur Garbas "Kolekcja militariów".
Więcej w ,"Aktualnościach".
Św. Mikołaj, Śnieżynka i Jelonka witają słuchaczy.
Więcej w "Aktualnościach".
04 grudnia - Adam Folek - „Mniejszości narodowe w Polsce.
Więcej w "Aktualnościach".
4 grudnia - "Warsztaty psychlogiczne".
Więcej w "Psychologia" i w "Aktualnościach".
"Andrzejki" w II LO.
Więcej w "Aktualnościach".
Zaproszenie na zdobienie pierników.
Więcej w "Aktualnościach".
22 listopada Warsztaty teatralne.
Więcej w "Aktualnościach".
Napisz do mnie, klikając na: admin@seniorzysutw.pl
Bądź współautorem strony, przedstaw propozycję ! Zapraszamy do współpracy !!!!!!!
telefon mobile: 603063617

Jesteśmy na facebook - facebook.com/seniorzysutw
Wysyłać wiadomości do strony można poprzez - m.me/seniorzysutw
Rada Słuchaczy: Jadwiga Kędzierska, Joanna Zawadzka, Zbigniew Kędzierski.
HARMONOGRAM WYKŁADÓW
Siemianowicki UTW
18.12.2018 16.00 Aleksandra Żyłkowska „Zrelaksuj się z psychologiem.
Czym jest stres”.

08. 01. 2019r. 9.00. - Warsztaty psychologiczne.

Akademia Muzealna
20 Grudzień 2018 godz. 12.00 Wojciech Grzyb "Magia nocy Bożego Narodzenia w kulturze".


UWAGA!
Klikając na ten tekst, masz dostęp do "Gazety Senior"
na m-c grudzień 2018r. Miłej lektury!

WIECZÓR KOLĘD - Poniedziałek, 17 grudnia 2018 o 17:00 – 19:00 Dom Kultury "Chemik" w Siemianowicach Śl. Niepodległości 51.

Rada Słuchaczy Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Zbigniew Kędzierski, kontakt: admin@seniorzysutw.pl       mobile 603063617   © Wszelkie prawa zastrzeżone.

Plany zajęć.

Ćwiczenia

Kliknij mnie, a wyświetli się tabela zajęć.

Wykłady

Kliknij mnie, a wyświetli się tabela wykładów.

Akademia Muzealna

Kliknij mnie, a wyświetli się tabela wykładów Akademii Muzealnej.



Terminy warsztatów psychologicznych: --- 6.11.2018, --- 4. 12. 2018, --- 8.01. 2019, --- 5. 02. 2019.


AKTUALNOŚCI

DROGI SŁUCHACZU !

Wypełniając przelew, pamiętaj, by:
- zawierał imię i nazwisko słuchacza,
- jakich zajęć dotyczy,
- za jaki okres jest odpłatność.



6 marca - "Warsztaty teatralne". Ale się działo !!!!!


Klikając na ten tekst, czy zdjęcie powyżej, przejdziesz do slajdera ze zdjęciami.
Miłego oglądania.
Drogi seniorze !
Zapraszamy do wspólnej zabawy!

Pomimo, że dzisiaj jest dzień Świętego Mikołaja, to my – seniorzy pragnący występować na deskach teatralnych – spotkaliśmy się na warsztatach teatralnych, by – pod kierownictwem p. Moniki Maćkowiak – zdobywać szczyty aktorskie.
Jak zwykle, ledwo minęła godzina 14.30, nasza prowadząca z werwą rozpoczęła zajęcia i zaprosiła nas do rozgrzewki ruchowej i głosowej. Jeśli chodzi o ruch, to były to typowe ćwiczenia rozciągające. A jeśli chodzi o ćwiczenia głosowe, to w trakcie ćwiczeń fizycznych wydawaliśmy różne dźwięki, co podkreślało nasze zaangażowanie w rozciąganie się. Drugą częścią rozgrzewki to w trzech grupach opracować kroki taneczne, które zaprezentujemy w rytm muzyki o której na ten moment nic nie wiemy. No to ambitnie przystąpiliśmy do grupowego przygotowania zadania. Następnie każda z grup swoje odtańczyła w rytm muzyki zespołu 2+1. Trzeba było dużo koncentracji i wysiłku, by zgrać się i zgranie to utrzymać tańcząc do rytmu.
Trochę zmęczeni, ale zadowoleni, liczyliśmy na chwilę oddechu. A tu nic z tego. Czas to pieniądz, toteż dobieramy się dwójkami. Jeden – w rytm muzyki – pokazuje różne figury, a partner ma je odwzorowywać zachowując zgodność w czasie i w rytmie. Z początku wychodziło trochę śmiesznie, ale po paru chwilach, patrząc na pary zauważało się coraz większe zgranie.
I gdy wydawało się, że teraz już tylko – po rozgrzewce i tańcach – będą dyskusje, to byliśmy w dużym błędzie – co najmniej ja. Ni z tego, ni z owego, p. Monika podzieliła as na 3 grupy i każdej z grup rzuciła hasła. Te hasła to: Dyzio Marzyciel, stąpanie w chmurach i kochany wnuczek. Na bazie tych haseł mamy opracować scenki i je zagrać. Nad każdą z grup unosił się obłok obrazujący intensywne zabiegi, by oryginalną scenkę opracować i zagrać ją tak, by zyskać akceptację prowadzącej.
Po kilkunastu minutach, grupy były gotowe do prezentacji swoich opracowań. Pewni siebie i trochę zarozumiali, liczyliśmy na pełną akceptację widzów, ale przede wszystkim, p. Moniki. Po występach możemy powiedzieć, że przed nami bardzo dużo nauki, pochwał ze strony p. Moniki raczej nie było, za to uwag krytycznych sporo. Wygląda na to, że nasz kurs aktorski potrwa długo. Ale czy nam się spieszy ?
Pomimo braku peanów na naszą cześć ze strony reżyserki, mamy silne poczucie dobrze spędzonych chwil jesteśmy pełni wiary, że nasz teatr niektórym będzie się podobać. Nam się podoba, bo świetnie się bawimy.

Zbigniew Kędzierski



6 grudnia 2018r. Artur Garbas "Kolekcja militariów".

6 grudnia w dzień mikołajowy mieliśmy przyjemność wysłuchać wykładu o historii narodzin broni współczesnej. Czyli mowa była o pistoletach i karabinach. A wszystko zaczęło się od wynalezienia prochu. Podobno jego początki datuje się w Chinach, ale nie wiadomo, czy nie był ktoś szybszy, tylko wysadził się w powietrze przed zapisaniem procedury. Jak zwykle postęp wiązał się z wojną i narzędziami do zabijania, albo odwrotnie, że powstawały wynalazki, które potem służyły do zabijania. Tak czy inaczej broń z czasem robiła się coraz doskonalsza i dobrze, że Św. Mikołaj, który na wykład przyszedł, broni z sobą nie przyniósł tylko swoje miniaturki, co słuchaczom sprawiło trochę radości.
Tak dokształceni i ufni, że wojny nie będzie i nie będzie możliwości przekonania się, jak łatwo zabijać, podziękowaliśmy za prezentację zabytków wojennych i miłą gawędę prowadzącego.

Zbigniew Kędzierski



4 grudnia - Święty Mikołaj, Jelonka i Śnieżynka witająsłuchaczy SUTW.

4 grudnia Święty Mikołaj z Jelonkiem i Śnieżynką witali słuchaczy SUTW przed wykładem miłym słowem, czekoladką i uśmiechem. Znacząca ilość powitań uwidoczniona jest w tym pokazie zdjęć. Toteż, oprócz przeczytania tego tekstu, poświęć chwilę uwagi na oglądnięcie zdjęć.

Klikając na zdjęcie, przejdziesz do prezentacji zdjęć z powitania.




04.12.2018 Adam Folek - „Mniejszości narodowe w Polsce. Historia imigrantów w Polsce”.

P. Adam Folek zaprezentował nam dzisiaj temat - „Mniejszości narodowe w Polsce. Historia imigrantów w Polsce”.
Ten młody wykładowca ma umiejętność unikania raf politycznych i swoim prowadzeniem unikał konfrontacji na temat migracji.
Jest to bardzo ważna cecha wykładowcy, który mówi o sprawach bardzo wrażliwych, bo dotyczących naszych obaw o swoją i bliskich przyszłość. Wykład toczył się wartko i odgrzebał w naszych pamięciach to, że Polska była krajem wielonarodowym i takim winna być, by nasze życie i naszych bliskich było spokojne.
Bardzo istotnym – poruszonym problemem – jest brak rąk do pracy. I w tym kontekście musimy przyjąć do wiadomości, że na naszej ziemi będą nie tylko krajanie, ale inne nacje będą musiały być przez nas przyjęte z otwartymi rękami.

Zbigniew Kędzierski



4 grudnia - Warsztaty psychologiczne - "pamięć".

Pełne sprawozdanie i zdjęcia oraz materiały w menu pod linkiem "Psychologia".




GRUPA TEATRALNA Z MŁODZIEŻĄ I GOŚĆMI NA "ANDRZEJKACH" W II LO.

Dalszy ciąg współpracy naszego UTW z II Liceum Ogólnokształcąceym im. Jana Matejki zaowocował spotkaniem grupy teatralnej naszego UTW z młodzieżą z w/w Liceum i ich gośćmi z różnych krajów.
Nie będę ukrywał, czułem się zaszczycony faktem, że zostaliśmy na spotkanie zaproszeni i dano nam możliwość zaprezentowania obyczajów andrzejkowych praktykowanych na Śląsku i nie tylko. Przed uroczystością odbyło się krótkie spotkanie organizacyjne, by występ nasz mógł zmieścić się w normie czasowej i zapewnił sobie zainteresowanie ze strony młodzieży i ich opiekunów. Trema była niesamowita, ale po wejściu na salę i przychylnym przywitaniu nas przez organizatorów, trema gdzieś zniknęła i czuliśmy, że będzie dobrze.
Najpierw nauka „trojaka” - tańca regionalnego ze Śląska – jak wszystkim wiadomo. My, seniorzy na parkiet nie wyszliśmy, bo nie nam konkurować z młodością. Było na czym oko wesprzeć. Ci „młodzi” ledwo wyszli na parkiet, wysłuchali trojaka i zobaczyli kroki do tego tańca, to zaraz w ten tan ruszyli. Było przy tym bardzo dużo śmiechu, młodzieńczego zapału i entuzjazmu, o szybkim pojmowaniu o co w tym tańcu chodzi, nie mówiąc. Jak po szkoleniu ruszyli w tan, to z wrażenia aż zapomniałem ich nagrać. Złapałem tylko końcówkę, ale i to dobre.
Następnym punktem programu były śpiewy grup narodowych. Grupy te, składające się z młodzieży i ich opiekunów, zaprezentowały krótki repertuar narodowy co spotkało się z dużym entuzjazmem i aplauzem. Na koniec, wspólne odśpiewanie „Mama Ciao”.
I nagle rytmy „zorby”, do tańca ruszyła młodzież i seniorzy. Wszyscy do jednego kółka się nie zmieścili, to zrobiły się dwa i pod dyktando znających kroki do zorby w atmosferze wspólnej zabawy, zorbę odtańczono. Potem aplauz i śmiech wspólny.
Wreszcie przyszedł czas na prezentację obyczajów w naszym seniorów wydaniu.
Zaczęliśmy od wierszy o obyczaju andrzejkowym i krótkim przywitaniu w języku angielskim, by rozładować napięcie i zrobiło się swojsko. No to obyczaje z dużym zainteresowaniem młodzieży i przy ich udziale zaprezentowali seniorzy, czyli my. Były buty do progu, lanie wosku i odczytywanie figur. Ale na sam przód, wróżby, rzucanie skórką z jabłek, chodzenie dziewcząt do płota, wsłuchiwanie się w echo w studni i coś tam jeszcze ale zdążyłem zapomnieć, bo było wesoło i nie miałem czasu, by zapisywać te zabawne momenty w pamięci. Reakcje młodzieży na wróżby były bardzo spontaniczne, a nieraz wzbudzające strach czy śmiech.
W tak przyjemnej atmosferze upłynęło nam spotkanie. Było bardzo fajnie i dużo młodości, co - nam seniorom – bardzo odpowiadało. Dziękujemy młodzieży, dziękujemy organizatorom. Wydaje się, że cel, czyli integracja seniorów z młodzieżą naszą i ich gośćmi, jest na dobrej drodze, by się rozwijać.
Do rychłego zobaczenia.
Śliczną i mądrą mamy młodzież oraz mądrych wychowawców.
I nie ma co ukrywać. Tak duża ilość zdjęć wynika z faktu, że to wspólne „andrzejkowanie” przesycone było wspólną zabawą i integracją. Ponadto, seniorzy – prezentując obyczaje – byli akceptowani przez licealistów co można było zobaczyć w reakcjach na wróżby „spacerujące buty” i w ogóle.

Zbigniew Kędzierski

Klikając na zdjęcia poniżej, przejdziesz do slajdera ze zdjęciami.




Zapraszamy słuchaczy UTW z wnuczką, wnukiem lub prawnukami na zdobienie pierników -
11.12.2018 godz 17.00.
- biblioteka dla dzieci.

Dzieci lubią świąteczną atmosferę i słodkie wypieki, które same przygotują i zabiorą do domu lub zjedzą.
Beata Breguła






22 listopada Warsztaty teatralne.

Dzisiaj mieliśmy drugie robocze spotkanie grupy teatralnej. Nasza prowadząca p. Monika Maćkowiak zapoznawała nas z naszymi reakcjami na sytuacje nietypowe. Ale o tym za moment, a teraz o podsumowaniu naszego pierwszego występu na scenie. Jak przystało na pierwszy występ, to nie był on może tak dobry jak w wykonaniu artystów zawodowych i trwał tylko 25 minut, ale - jak na seniorów artystów amatorów przystało – był zagrany ambitnie i z pełnym zaangażowaniem, a na inne plusy gry scenicznej przyjdzie czas.
Potem było jeszcze kilka słów o spotkaniu z młodzieżą z okazji „Andrzejek”, na których może też coś zaprezentujemy. Usłyszeliśmy też, przy okazji, że młodzież, która z nami wystąpiła, była mile zdziwiona, że nam się chce i chyba zaproponują swoim babciom i dziadkom, by się z nami zaczęli wspólnie bawić w teatr i nie tylko.
No to teraz już do zajęć o emocjach i reakcjach na emocje. Zrobiliśmy kilka scenek związanych z emocjami a następnie każdy z nas zaprezentował swoją ocenę zachowań swoich i osoby z którą scenkę odgrywał. Jak się okazało, każdy miał trochę inną ocenę i inną reakcję na scenkę. Można nawet użyć określenia, że reakcje i oceny są tak różne jak każdy z nas jest inny.
I to na tyle.
A teraz spotkanie z młodzieżą z różnych stron świata. Postaramy się nie dać plamy.

Zbigniew Kędzierski



22 Listopad 2018 - Małgorzata Derus - Zabytki Siemianowic Śląskich.

22 listopada p. Małgorzata Derus w swoim wykładzie ponownie naświetliła nam sytuację najbardziej rozpoznawalnych w naszym mieście obiektów zabytkowych.
Poprzez prezentację rysu historycznego: Pałacu, Spichlerza, Zameczku i Willi Fitznera odświeżyła nam wiedzę o historii tych znamienitych zabytków. Potem było sporo słów o czasach współczesnych, czyli jak kształtowały się losy tych zabytków w „naszych czasach”.
Gdy opowiadała o tym, jak obiekty te wyglądały i wyglądają w czasie teraźniejszym, to jej opowieść w naszych pamięciach wywoływała wspomnienia z dzieciństwa. Ja osobiście pamiętam, jak do Zameczku w Michałkowicach biegało się, by pograć w piłkarzyki a zwiedzanie groty w Parku Michałkowickim zawsze wiązało się ze strachem, czy ktoś czy coś nas nie pogoni. Pałac w Siemianowicach był też siedzibą technikum górniczego dla dorosłych, do którego ja nie uczęszczałem ale mój ojciec i owszem, by podnieść swoje kwalifikacje. Potem, już jako dorosły, miałem swój udział w decyzjach o odbudowach czy remontach obiektów o których była mowa. Zawsze był wtedy dylemat, na co miejskie pieniądze przeznaczyć i ….
Miło było wysłuchać tego wykładu, bo wspomnienia, podejmowane decyzje i …...

Zbigniew Kędzierski



21 listopada: Warsztaty kulinarne - druga grupa.

Warsztaty kulinarne odbyły się w odstępie 1 tygodnia w dwóch 8 osobowych grupach.
Uczestniczyłam w zajęciach drugiej grupy – 21 listopada.
Przyjęte zostałyśmy bardzo ciepło przez P. Dyrektor Zespołu Szkół COGITO Technikum Nr 1 im. Zbigniewa Herberta mgr Danutę Kopyczok, Panią Alicję, nauczyciela prowadzącego, oraz przesympatyczną grupę młodzieży, z którą pracowaliśmy w jednej pracowni.
Były to prawie 4 godziny wspaniałej zabawy i edukacji kulinarnej.
Dowiedziałam się na przykład, jak ciąć i myć por, jak przechowywać jaja oraz jak sprawdzić ich świeżość, jak zrobić pyszny sos toffi do flambirowanych owoców. Zrobiłyśmy dwie wspaniałe sałatki.
A potem była wymienna degustacja produktów przygotowanych przez nas oraz przez młodzież. Cały czas towarzyszył nam humor i śmiech.
Dziękuję bardzo Pani Dyrektor, za umożliwienie nam spędzenia tak fajnych chwil w murach swojej szkoły, Pani Alicji za okazane nam ciepło, cierpliwość i uchylanie rąbków tajemnic kulinarnych oraz młodzieży za super atmosferę.
Sądzę, że wyrażam odczucia wszystkich uczestniczek warsztatów.

Jadwiga Kędzierska



20 listopada Zofia Szota „Fenomen ikony”.

20 listopada p. Zofia Szota wygłosiła wykład o ikonach i genezie zmian w ich tworzeniu.
W wielu naszych głowach jest zakorzenione, że ikona to tylko w cerkwiach, czy w kościołach greckich.
Z definicji wynika jednak, że jest to obraz związany z naszą wiarą i jej wygląd różni się w zależności w jakim kraju o niej mówimy. Faktem jest, że eksponowane są one w kręgach bizantyjskich, ale jako obrazy „święte” w naszej kulturze środkowoeuropejskiej i zachodnioeuropejskiej też występują, choć nie są tak wyraziste jak te ze wschodu. Ponadto, na przestrzeni dziejów i upływu czasu, treść ikon „pisanych” się zmieniała, bo zawszeć to, jest to jest sposób wyrażania odczuć i uczuć człowieka wierzącego.
Pomimo, że wiele ikon oglądałem i wiele o nich słyszałem, to wykładowczyni uzupełniła moją wiedzę, a jej sposób wykładu będący – jakby snuła opowieść - bardzo mi odpowiadał i słuchając, spędzałem czas ku swojemu zadowoleniu.

Zbigniew Kędzierski



BIAŁO CZERWONY BAL DLA NIEPODLEGŁEJ.

Klikając na zdjęcie poniżej, przejdziesz do slajdera ze zdjęciami z Balu.

Gdy spotkają się dwa niespokojne duchy i postanowią, że dla uczczenia 100 rocznicy niepodległości naszej ojczyzny należy przygotować godną imprezę pod szyldem Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, to tak stać się musi. Jak ustaliły, tak do działań przystąpiono angażując wszystkich, którzy tą ideę poparli. I tak, jeszcze w miesiącu czerwcu powołano komitet organizacyjny składający się z Zarządu naszego UTW i Rady Słuchaczy tegoż uniwersytetu.
Najpierw ustalono program a następnie harmonogram. Wszelkie poczynania, dla osiągnięcia zamierzonego celu, zostały omówione i z początkiem października przystąpiono do realizacji. Należało zabezpieczyć odpowiednią salę na tak dostojną imprezę, oraz zgrać to z terminem, który byłby adekwatny do obchodów. Potem ustalić program, który zapewniałby dostojną oprawę artystyczną jak i posiadał aspekt zabawy, bo tylko na poważnie być nie może. W trakcie kilkugodzinnej imprezy musi być poczęstunek, który każdego z uczestników zadowoli a napojów też braknąć nie może. No i najważniejsze, muszą być na sali goście, którzy na tak szacowną imprezę zechcą przyjść i godnie w niej brać udział. Rzucone hasło, dotyczące tej imprezy, na pierwszym wykładzie SUTW znalazło akceptację słuchaczy, co zapewniło, że frekwencja będzie i że Biało-Czerwony Bal dla Niepodległej będzie miał odpowiedni ładunek emocjonalny. 15 listopada o godz. 17.00 rozpoczął się Biało-Czerwony Bal dla Niepodległej. Otwarcie Balu zainicjowała Pani Prezes Renata Jaroń-Guzy witając wszystkich przybyłych i zapraszając ich do aktywnego udziału.
Następnie rozpoczął się „spektakl teatralny” w wykonaniu słuchaczy naszego UTW i młodzieży z „Mateji”.
Po spektaklu, który – wydaje się – znalazł uznanie wśród widzów i krótkiej przerwie, do wysłuchania przebojów z lat międzywojennych, zaprosili na Irena i Karol.
Potem już na przemian DJ i Irena z Karolem przeprowadzili nas z muzyką do współczesności, by już tylko DJ zabawiał nas do upadłego, to znaczy do końca Balu.
To ja, tak na sucho. O wrażeniach i emocjach proszę uczestników jak i organizatorów, by napisali na swoich profilach facebook'owych lub na tej stronie w komentarzach.

Zbigniew Kędzierski



14 listopada - robimy sałatki na warsztatach kulinarnych.

14 listopada odbyły się pierwsze zajęcia kulinarne. To już nie było zapoznanie się z zapleczem kuchennym „Cogito”, ale pierwsze przygotowywanie potraw pod okiem instruktorki wspólnie z młodzieżą się w „Cogito: uczącą. Jak zobaczyłem nasze słuchaczki w ferworze gotowania, to byłem pewny, że zajęcia zaliczą a sałatki przez nie przygotowywane na pewno będą smaczne. Próbowałem nawiązać kontakt z praktykującą młodzieżą, ale młodzi byli co nieco stremowani ( z wyjątkiem pewnych wyjątków ) obecnością tak doświadczonych kucharek jak nasze słuchaczki, że ich tremę należy usprawiedliwić. Tym nie mniej, zapachy w kuchni się roznosiły smakowite, bo grupa młodzieży przygotowywała potrawy śródziemnomorskie a nasze słuchaczki – jak wspomniałem – przepyszne sałatki z czosnkiem i cebulą. Zostałem zaproszony na degustację, ale grzecznie odmówiłem, bo bałem się, że moje łakomstwo doprowadzi mnie - z przejedzenia - do bólu brzucha, czego bardzo nie lubię. Toteż opuściłem szanowne grono gotujących, by poświęcić się pisaniu sprawozdania z nowej dyscypliny nauki zgłębianej przez nasze słuchaczki naszego SUTW.

Zbigniew Kędzierski



Przed "Balem biało-czerwonym dla Niepodległej".

12 listopada w godzinach późno popołudniowych grupa seniorek z jednym seniorem spotkała się prywatnie, by przygotować się do występu na „Balu biało-czerwonym dla Niepodległej”. Punktualnie, o umówionej godzinie, wszyscy stawili się gotowi do podnoszenia swoich umiejętności w zapamiętaniu choreografii, tekstu spektaklu i umiejętności zapamiętywania.
Jeśli – w latach młodzieńczych - do nauki bylibyśmy tak zaangażowani jak tego wieczora, to każdy z uczestników miałby teraz co najmniej tytuł doktora o profesurze nie mówiąc.
Atmosfera robiła się coraz bardziej zaangażowana dla pozyskania przez uczestników określonego celu, czyli opanowania roli. Problem tkwił tylko w tym, że zaangażowanie to jedno, a efekty to drugie. Do uzyskania celu należy spełnić kilka czynników. My robiliśmy wszystko, by cel osiągnąć.
Z jakim skutkiem, to okaże się na scenie. Póki co, uważamy, że zrobimy wszystko, by nasz mały spektakl został oceniony przez widownię przychylnie. Liczymy na gromkie oklaski i udawanie, że nie było żadnych potknięć w naszym występie, a jeśli się zdarzą, to że będą zamierzone, by podkoloryzować występ.

Zbigniew Kędzierski



„Gdy emocje już opadły jak po wielkiej bitwie kurz”.

Obchody 100-lecia niepodległej dobiegły końca. Co najmniej te najważniejsze, bo my – seniorzy SUTW – jeszcze rocznicę tą będziemy czcić. Wielkimi krokami zbliża się nasz Bal biało-czerwony dla Niepodległej. W programie artystycznym damy pokaz umiejętności, których się nabywa z czasem, czego my będziemy przykładem.
To na tyle o tym co będzie. Poniżej tekst, który mi się urodził w trakcie i zaraz po miejslich obchodach 100lecia Niepodległej.

Mogę już powiedzieć, że oficjalna część obchodów 100 rocznicy Niepodległej w naszym mieście Siemianowice Śląskie została zakończona. Elementem kończącym było wspólne – mieszkańców naszego miasta odśpiewanie Mazurka Dąbrowskiego na placu przed Urzędem Miasta o godzinie 12.00. Wczoraj w godzinach wieczornych obchody przebiegały zgodnie z harmonogramem. Był „rosomak”, otwierające uroczystości przemówienie, apel poległych za Niepodległą, spotkanie z Piłsudskim, składanie kwiatów i salwa honorowa. Należy jeszcze wspomnieć o uroczystym wciągnięciu naszej flagi narodowej na maszt i dlatego też było bardzo uroczyście. Jak na wieczorną imprezę, zebrało się sporo uczestników i wszyscy z szacunkiem do rocznicy podeszli.
I to może o dniu wczorajszym na tyle.
Dzisiaj, w pełnym słońcu o godzinie 12.00 mieszkańcy naszego miasta odśpiewali nasz hymn, a ton nadał chór naszego Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. W trakcie hymnu odpalono 2 race, które co nieco zanieczyściły powietrze, ale należy mieć nadzieję, że odpalono je po to, by dodać koloru śpiewanemu Mazurkowi Dąbrowskiego. Potem były Siemianowiczan rozmowy o tym, że przyjemnie w naszej Polsce żyć. Pomimo ofiar rodzinnych, ja w tej naszej pięknej Polsce mogę spokojnie żyć. Następnie naburmuszone dziecię z pięknym biało-czerwonym elementem na głowie za rączkę z mamą przemierzało ścieżkę przy pomniku. Mamusia tłumaczyło po co tu z dzieckiem przyszła, ale dziecię cieszyło się tym, że ciepło na dworze i może trzymać balonik. Po hymnie, rozchodziliśmy się jakoś powoli, bo chór naszego SUTW jeszcze śpiewał piosenki patriotyczne, bo miał na to ochotę oraz dlatego, że miał grono osób, które do śpiewania go zachęcały. Po hymnie - coraz bliżej pory obiadowej - to uczestnicy spotkania powoli rozchodzili się do swoich spraw, ale z ich zachowania można było wyczuć, że są w swojej ojczyźnie szczęśliwi.

Zbigniew Kędzierski



8 listopada - "Warsztaty teatralne".

Z dużą dozą niepewności 15-osobowa grupa chętnych zostania aktorami udała się na pierwsze warsztaty teatralne. Punktualnie przyjęła nas p. Monika i natychmiast zostaliśmy zaprzęgnięci do pracy nie tylko aktorskiej ale twórczej. Najpierw rozgrzewka ruchowa, potem wydawania głosu i czasu trwania na wydechu. Oj, co się działo. Jednym szło lepiej, drugim trochę słabiej, ale wszystkim dobrze – jak na nasz wiek. Potem już – po rozruchu – myślimy sobie, dostaniemy teksty i będziemy ćwiczyć. A tu nic z tego. Wrzucono nam hasła i nakazano tworzyć wokół tych haseł scenki rodzajowe związane z obchodami 100-lecia Niepodległej. W ten sposób powstały 3 grupy tematyczne, które mają te scenki tworzyć. Gdy tak podglądałem pracę grup – uczestnicząc w jednej z nich – to widziałem chmurę myśli i pomysłów kłębiących się nad głowami członków tych grup. Przekrzykiwanie się, nagle momenty ciszy, potem gwar i rozemocjonowane twarze. To się działo. Po pewnym czasie, każda z grup zaprezentowała to, co wymyśliła. Mnie zszokowało to, co opracowano. Nie będę zdradzał szczegółów, bo scenki te będą częścią artystyczną jaka zostanie zaprezentowana na Balu Biało-Czerwonym dla Niepodległej. W każdym bądź razie, już widzę jak po występie, chętnych do zostania artystami będzie przybywało.




8 listopada Władysława Magiera wygłosiła wykład "Konteksty kulturowe relacji religijnych na terenie Śląska Cieszyńskiego".

"Konteksty kulturowe relacji religijnych na terenie Śląska Cieszyńskiego" - Władysława Magiera w sposób nader swobodny i przyjazny dla ucha seniora zaprezentowała nam co i jak było z kobietami na Śląsku Cieszyńskim. Pomimo, że na piedestałach władz kościelnych i rządowych bywali głównie mężczyźni, to zawsze za nimi widziało się cień kobiet, które mężczyznami kierowały lub podpowiadały im jak zarządzać. Z początku było poważnie, ale z czasem wątek prowadzony przez p. Władysławę robił się swobodny i obraz prezentowanych układów we władzach i w rodzinie robił się bardzo czeski, czyli humorystyczny. Jak widać, życie na przełomie XIX i XX wieku nie było znów takie smutne jak to niektórzy historycy prezentują, bo tam gdzie są ludzie jest też humor i dobrze. Słuchacze doszli do wniosku, że liczą na następne spotkania z p. Władysławą Magierą.

Zbigniew Kędzierski



6 listopada 2018r. Mieliśmy przyjemność wysłuchać wykładu p. Maji Szkoc inspektora ochrony danych osobowych i p. Adama Folek - „Życie dyplomaty. Protokół dyplomatyczny”.

„Na fali” są dzisiaj tematy związane z Dyrektywą Unii Europejskiej tzw „RODO” i ich wpływ na życie członków UE, czyli nas – Polaków – też. Wykład ten posiadał ładunek emocjonalny związany z naszym bezpieczeństwem i czuło się duże zainteresowanie ze strony słuchaczy. Ponadto, wykładająca, p. Maja Szkoc robiła to w sposób przyjazny seniorom, co było sympatyczne. P. Maja nie straszyła nas, tylko wyłożyła w prostych słowach co i jak, byśmy byli spokojniejsi i ostrożniejsi – no i dobrze. Potem p. Adam Folek poprzez prezentację protokołu dyplomatycznego przybliżył nas – chociaż w wyobraźni – do świata dyplomacji międzynarodowej. Wykład ten był prowadzony w sposób, który seniorom odpowiadał, bo z pewnym przymrużeniem oka, w sposób swobodny, co pozwoliło nam wczuć się w tych, co dyplomację mają na co dzień.




OBCHODY ROCZNICOWE NARODOWE ŚWIĘTO NIEPODLEGŁOŚCI

10 listopada (sobota)
godz. 18.00 – Uroczysta Msza św. w kościele pw. Krzyża Świętego
godz. 19.00 – Przemarsz głównymi ulicami miasta z udziałem kompanii honorowej wojska na Rynek Miejski
godz. 19.30 – Rozpoczęcie uroczystości przy Pomniku Powstańców Śląskich
godz. 20.00 – Koncert pieśni patriotycznych na Rynku Miejskim z okazji 100-lecia odzyskania przez Polskę niepodległości w wykonaniu big bandu Siemion Band z wokalistami
11 listopada (niedziela)
godz. 11.00-18.00 – Prezentacja na Rynku Miejskim współczesnego sprzętu wojskowego, fotopamiątki z fotobudki
godz. 12.00 – Wspólne odśpiewanie Hymnu Państwowego na Rynku Miejskim
godz. 18.00 – Pokazy sztucznych ogni:
Bańgów – kościół św. Jana Sarkandra
Bytków – Staw Brysiowy
Centrum – Rynek Miejski
Michałkowice – SCK Park Tradycji




6 listopada 2018r. odbyły się warsztaty psychologiczne. Sprawozdanie i linki do materiałów w zakładce "Psychologia", lub kliknij na obrazek po lewej stronie..






Zarząd i Rada Słuchaczy SUTW zapraszają słuchaczy na
"BIAŁO-CZERWONY BAL DLA NIEPODLEGŁEJ",
który odbędzie się 15 listopada od godz. 17.00 w Centrum Kultury Bytków ul. Niepodległości 45.

Koszt 25 zł od osoby.

Prosimy o ubiór lub elementy ubioru w barwach biało-czerwonych.
W cenie konsumpcja, w programie atrakcje.

Zapisy telefonicznie ( 663192268 ) przyjmuje Jadwiga Kędzierska do czwartku 8 listopada.



Powołanie grupy teatralnej SUTW przy współpracy z II LO im Jana Matejki.

25 października odbyło się organizacyjne spotkanie w „Mateji” na temat powołania grupy artystycznej słuchaczy SUTW pod kierownictwem p. Moniki Maćkowiak – nauczycielki II Liceum Ogólnokształcącego im. Jana Matejki.
Na spotkanie przybyło 17 słuchaczy, a właściwie słuchaczek, które są zainteresowane pozyskaniem umiejętności gry aktorskiej. Jeszcze nie było występu a już zauważyć się dało tremę na obliczach uczestników spotkania. Poza tremą, widać było determinację i odczucie, że damy radę, chociaż pamięć nie ta, sprawność ruchowa też nie ta, ale samozaparcie jak najbardziej.
Po wstępnych strachach, przeszliśmy do konkretów. Ustalono, że 7 listopada stawiamy się gremialnie do Willi Fitznera, by uczestniczyć w pokazach wokalnych i recytatorskich młodzieży z „Mateji”.
8 listopada o godz. 14.30 spotykamy się na pierwszych zajęciach, by przygotować się do roli aktora i przygotować program artystyczny na 15 listopada, w którym to dniu odbędzie się „Bal dla uczczenia 100 rocznicy narodzin naszego państwa”.
Potem następne spotkania twórcze, by w pewnym momencie móc popisać się artystycznie. I jeszcze, pod koniec listopada, spotkanie z młodzieżą z innych krajów, gdzie, wraz z młodzieżą z „Mateji” zaprezentujemy nasz folklor śląski. Jak na początek, to ambitne mamy plany.
Z wrażenia nie zauważyłem, że robiąc zdjęcia ich nie zrobiłem, bo nie miałem karty pamięci w aparacie.
Dlatego też do tekstu dołączam logo „Mateji” i naszego UTW.
Zbigniew Kędzierski



Ruszają zajęcia w „Cogito” !

23 października - Spotkanie w "COGITO".

Nasz Siemianowicki Uniwersytet Trzeciego Wieku, w trakcie uroczystej Inauguracji, podpisał list intencyjny z Zespołem Szkół „COGITO” Technikum Nr 1 im. Zbigniewa Herberta
ul. Matejki 5 41-100 Siemianowice Śląskie o współpracy w zakresie nauki gotowania, i pieczenia.
Ze strony szkoły list intencyjny podpisała mgr Danuta Kopyczok – dyrektor ZSP „COGITO”, z naszej strony, Prezes Stowarzyszenia SUTW Renata Jaroń Guzy.
23 października, słuchacze zainteresowani, po raz pierwszy, udali się na zajęcia informacyjne, żeby wiedzieć co i jak, czyli co będą z uczniami gotować, jak mają się do zajęć przygotować, jak się zachowywać i w ogóle.
Na twarzach naszych słuchaczek widziało się zaciekawienie z dawnych lat , gdy byliśmy młodzi. Co to będzie jak młodzież nas zapędzi w kozi róg wiedzy o gotowaniu. A, może to my pokażemy uczniom szkoły, jak i co gotować ?
Gdy zobaczyliśmy ten sprzęt do gotowania i pieczenia, te zmywaki, stoły do krojenia, to musieliśmy uwierzyć w fakt, że szkoła do zajęć kulinarnych jest przygotowana perfekcyjnie. Toteż i naszym słuchaczom będzie łatwiej w nauce i w pokazaniu swoich umiejętności.
Potem jeszcze spotkanie organizacyjne: czyli jakie potrawy pójdą na pierwszy ogień i kiedy, jakie fartuszki na zajęcia należy założyć i kto w jakiej grupie i już 14 i 21listopada pierwsze zajęcia. No to będzie się działo!

Zbigniew Kędzierski



18 październik 2018 - Mirosław Domin - "Polska jakiej nie znacie ( Zamek Krzyżtopór )".

Magiczny zamek
„Polska jakiej nie znacie - Zamek Krzyżtopór” – to temat kolejnego wykładu w ramach Akademii Muzealnej, który poprowadził Pan Mirosław Domin – podróżnik, animator kultury, prowadzący teatr Domino w SCK Siemianowice. Uczestnicy zajęć dowiedzieli się o architekturze, historii oraz tajemnicach kryjących się w zamku Krzyżtopór w Ujeździe zbudowanym przez Krzysztofa Ossolińskiego w XVII w. Współczesne wizualizacje i dawne przedstawienia budowli spotęgowały tylko ciekawość słuchaczy, z których większość była lub w najbliższym czasie zamierza odwiedzić ten interesujący zamek. A jest co oglądać…

Autor – Wojciech Grzyb
Muzeum Miejskie w Siemianowicach Śląskich

W ramach Akademii Muzealnej, Mirosław Domin dokonał prezentacji zamku Krzyżtopór.
Pierwotna nazwa zamku brzmiała Krzysztopór ( od imienia budowniczego ), a z czasem i z nieznanych przyczyn, „sz” zamieniło sę na „ż”.
Pozwalam sobie puścić wodze wyobraźni i widzę ten zamek konkurujący z Wersalem. Być może, gdyby burze historii przebiegały inaczej, turyści przyjeżdżaliby oglądać nasz zamek a nie ten francuski.
W każdym bądź razie, w mojej pamięci zostało zapisane, że jak będę jechał na wschód, to warto „zahaczyć” o to nasze zamczysko, gdzie podobno można spotkać dobre duchy, unikając złych „białych dam”. Wykład był miły, co jest zasługą prowadzącego, a właściwie jego usposobienia, bo jest, po prostu, wesołym człowiekiem.

Zbigniew Kędzierski



6.10.2018 dr Ewa Piaskowska „Życie seniora”.

Inauguracyjny wykład był na uroczystej Inauguracji, tym nie mniej, dzisiejszy też był ważny, bo na nim wybrano nową „starą” Radę Słuchaczy. W imieniu wybranych dziękuję za zaufanie i zapewniam, że na rzecz słuchaczy SUTW będziemy pracować na ile nam sił starczy.
Teraz o wykładzie. Dobrze było przypomnieć seniorom, że życie jest na tyle piękne na ile o to sami zadbamy. Inni potrafią i my też. Toteż, nie zasypiajmy gruszek w popiele, lecz starajmy się żyć wesoło, pogodnie i godnie.
Dziękujemy pani dr Ewie Piaskowskiej za przypomnienie, że mamy chcieć , bo warto.

Zbigniew Kędzierski



16 października - "Warsztaty psychologiczne".

Dzisiaj, 16 października odbyły się pierwsze w roku akademickim 2018/2019 „Warsztaty psychologiczne”.
Wchodzę na salę w ostatnich minutach a tam słuchaczy 2 razy więcej niż w ubiegłym roku. No to, myślę sobie, będziemy od początku mówić o problemach życia bieżącego. Na początek p. Aleksandra Skwara robi za pomocą obrazków test, kto jak postrzega swoją rzeczywistość.
I tu zaskoczenie. Zarówno nowi słuchacze jak i weterani nie chcą mówić o smutkach i problemach, ale o tym jak żyć by było przyjemnie. Po pierwszej godzinie zajęć, byliśmy gotowi do opracowania planu, o czym będziemy debatować na kolejnych zajęciach. Mnie się zrobiło bardzo przyjemnie, bo będzie wesoło i konkretnie. Już wiemy co robić, by nasze, seniorów życie, upływało w miłej atmosferze. Padły propozycje tematów w takiej ilości, że trzeba było – poprzez głosowanie – z niektórych propozycji zrezygnować. Zadowoleni i rozgadani zakończyliśmy warsztaty z odczuciem, że fajnie będzie się znów spotkać.

Zbigniew Kędzierski



WARSZTATY W ZESPOLE PIEŚNI I TAŃCA "ŚLĄSK" W KOSZĘCINIE.

2 października zainaugurowany został rok akademicki naszego UTW. Inauguracja była uroczysta i o niej już wiele napisano. My, seniorzy, nie mamy czasu, by roztkliwiać się nad tym, co było. Toteż 4 października rozpoczęliśmy zajęcia w ramach Akademii Muzealnej, a już 8 października wyjechaliśmy na warsztaty naukowe do Koszęcina, by zgłębiać swoją wiedzę w zakresie tradycji śląskiej, poznać swoje niedociągnięcia w śpiewaniu, zdać egzamin z tańców klasycznych i nauczyć się mówić poprawnie po polsku.
Dopiero co przyjechaliśmy, natychmiast musieliśmy udać się na zajęcia z „Tradycji na Śląsku”. Na samym początku zostaliśmy miło przywitani. Potem dano nam do zrozumienia, że szkoda czasu i przystąpiono do wykładu o tradycji śląskiej związanej z całym ceremoniałem zaślubin, od „podrywu” poprzez swaty, zrękowiny, sam ślub i wesele. Panny młode jak i zalotnicy nie mieli wtedy łatwego życia. By móc dostać rękę swojej wybranki, to musieli spełnić wiele rygorów wynikających z tradycji. Pannie też nie było do śmiechu. Tak w ogóle, cały proces zakładania rodziny był uporządkowany i podlegał ścisłym zasadom, które nie jednemu by się teraz przydały.
W przerwie zajęć o tradycji śląskiej spożyliśmy tradycyjny obiad śląski, który został uwieczniony na zdjęciach. Bardzo nam smakował, ale czas nas gonił, toteż zaczęły się zajęcia wokalne i ruchowe. Nie było „zmiłuj się”. Przeuroczy p. Piotr Hankus owszem, nasze chórzystki pochwalił, ale wytknął im tyle błędów, że niejednej przyszła do głowy myśl, czy ja w ogóle umiem śpiewać? Ale p. Piotr nie byłby sobą, gdyby nie zapanował nad negatywnymi emocjami chórzystek i w sposób tylko jemu wiadomy spowodował, że po zakończeniu ćwiczeń, wszystkie panie zeszły za sceny zadowolone i ponadto uwierzyły, że śpiew to jest to, co winny robić, też.
Co się działo na ćwiczeniach ruchowych, to aż trudno opisać. Prowadząca, co rusz, musiała układy zaczynać od nowa, bo coś było nie tak. Pot się lał z ćwiczących a poloneza jak nie było widać, tak nie było widać. Jednak, po kilku powrotach do początku, nagle zwinnym krokiem, panie zaczęły tańczyć poloneza, jakby skrzydeł dostały. Mnie aż aparat wypadł z ręki, ale na szczęście nic mu się nie stało. Niektóre zdjęcia są „poruszane”, bo ręka moja wpadała w drgawki, gdy polonez snuł się już po parkiecie. Zmęczone, ale szczęśliwe, tancerki – po zajęciach – otoczyły prowadzącą, bo chciały pochwał i docenienia, bo tyle trudu włożyły i czy coś osiągnęły. Pani, która prowadziła warsztaty ruchowe, z pewnym ociąganiem, ale też z nieukrywaną radością oświadczyła: nie spodziewałam się tak dobrych wyników, bo początki na sukces nie wskazywały.
Tak zmęczeni uczestnicy warsztatów otrzymali zasłużoną krótką przerwę, by znów wrócić do zajęć o tradycji śląskiej. Do kolacji zgłębialiśmy aspekty tradycji na Śląsku, by na zakończenie dać upust swoim emocjom i na głowy ponakładać tradycyjne śląskie nakrycia. Odbyło się to za zgodą prowadzącej zajęcia, bo na głowę nakrycia strojne mogły założyć tylko te panie, które zaliczyły zajęcia. Potem zasłużona kolacja.
I, gdy wydawało się, że to koniec wysiłku, do Sali Kominkowej, gdzie spożywaliśmy kolację, wkroczył p. Piotr Hankus i oświadczył, że czasu nie można marnować i należy przystąpić do śpiewów śląskich w wykonaniu nie tylko chórzystek, ale wszystkich uczestników warsztatów, bo głos należy ćwiczyć , nie wolno go zaniedbywać. Rozdano nam teksty i do śpiewu, chcąc nie chcąc przystąpiliśmy. Sala Kominkowa rozbrzmiewała śpiewem pod przewodnictwem p. Piotra jak i Bożeny Lipki. Bo, oprócz akompaniamentu na elektronicznym pianinie, do śpiewu zagrzewała nas Bożena swoją grą na gitarze.
Zmęczeni, ale usatysfakcjonowani, że nawet dobrze nam szło, o słusznej godzinie udaliśmy się spać.
Rano, o godzinie 8.00 już musieliśmy być na śniadaniu, bo p. Piotr już na nas czekał, by zgłębić naszą wiedzę o wielkim człowieku, bez którego zaangażowania Zespołu. P i T. „Śląsk” by nie było. O Panu Profesorze Stanisławie Hadynie usłyszeliśmy opowieść od tego, który go znał i pod jego okiem szlifował swój talent. Wspomnę „Starzyka”, którego wykonanie przez Pana Piotra Hankusa niejedną łzę w śląskim oku wycisnęło. Jeśli by ktoś myślał, że to koniec naszych obowiązków, to jest w wielkim błędzie. Wszyscy zostaliśmy zabrani do obiektów zwanych obiektami Elwiry Kamińskiej i tam p. Piotr Hankus w trybie iście ekspresowym zrobił z nas zespół teatralny, zdolny odegrać scenkę z bazaru na podstawie wiersza Jana Brzechwy. Ile stresu, emocji i zadowolenia, nie da się opisać. Jedni się pocili, drudzy wybuchali salwami śmiechu. Seniorzy zrozumieli, że też mogą być aktorami a zapamiętanie tekstu nie jest aż takie trudne. Wynika z tego, że planowany zespół teatralny ma szansę zaistnieć na scenach naszego miasta a może i dalej.
Jeszcze zdobycie wieży Pałacu w Koszęcinie, co nie jest takie łatwe, potem chwila relaksu, wspólne zdjęcie i zadowolenie, że nie zmarnowaliśmy czasu i pieniędzy na warsztaty przeznaczonych.

Zbigniew Kędzierski

Po lewej stronie tego tekstu jest zdjęcie. Kliknij je, a przejdziesz do zdjęć z warsztatów, które odbyły się w dniach 8-9 października 2018r..
Miłego oglądania!



Nagrody

Na wniosek P. Andrzeja Gościniaka, radnego Sejmiku Województwa Śląskiego, członka „Kapituły Odznaki Honorowej za Zasługi dla Województwa Śląskiego", Prezes SUTW została uhonorowana Złotą Odznaką za Zasługi dla Województwa Śląskiego.
W laudacji P. Andrzej Gościniak wskazał m.in. na:
- współorganizację powstałego w 2009 r. SUTW
- dbałość o akademicką jakość wszelkich działań na rzecz uniwersytetu
- poszerzanie oferty programowej
- uzyskanie III miejsca w woj. Śląskim w plebiscycie Dz.Z. „Uniwersytet III Wieku na 6+”
- uzyskanie tytułu "OSOBOWOŚĆ ROKU 2017" w kategorii "Samorządność i społeczność lokalna" w plebiscycie Dz.Z.
- posłanka Ogólnopolskiego Parlamentu Seniorów I i II kadencji
- członek Rady Społecznej przy Muzeum Miejskim z ramienia SUTW
Srebrne Odznaki za Zasługi dla Województwa Śląskiego, na wniosek P. Prezes Renaty Jaroń-Guzy otrzymali: Wiesław Szlachta – dyrektor MBP i Michał Płonka – wiceprezes Stowarzyszenia.

SUTW
Za działalność edukacyjną, aktywizującą oraz integrującą środowiska lokalne otrzymaliśmy Nagrodę Marszałka Województwa Śląskiego.
Uniwersytet III Wieku w Siemianowicach Śląskich rozpoczął swoją działalność w roku akademickim 2009-2010, tak zwanym rokiem „zerowym”.
Patronat nad naszym uniwersytetem objęła Akademia Muzyczna im.Karola Szymanowskiego w Katowicach. Naszym działaniem utrwaliliśmy wizerunek uniwersytetu realizującego bogaty program kształcenia ustawicznego. O celowości i zasadności jego działania świadczy utrzymująca się od kilku lat liczba ponad 250-ciu słuchaczy i słuchaczek.
W różnorodną tematykę wielu dyscyplin wiedzy wprowadzają Słuchaczy Siemianowickuego UTW pracownicy naukowi i dydaktyczni o uznanym autorytecie oraz osoby o znaczącej pozycji w środowisku lokalnym. Program Uniwersytetu to nie tylko edukacja, ale również wycieczki, wyjazdy edukacyjne, zajęcia sportowe, występy chóru, integracyjne spotkania, pozwalające rozwijać rozmaite fascynacje, wzajemnie się poznawać i zaprzyjaźniać.
Dzięki zawartemu w ub. roku porozumieniu między Zespołem Pieśni i Tańca „Śląsk” a Siemianowickim Uniwersytetem III Wieku, mamy możliwość uczestniczenia w warsztatach artystycznych w siedzibie zespołu, czyli w Koszęcinie.
Od kilku lat aktywnie bierzemy udział w Ogólnopolskiej Olimpiadzie UTW i Organizacji Senioralnych, zdobywając także medale z cennych kruszców.
W 2017 r. uzyskaliśmy III miejsce w województwie śląskim, w plebiscycie Dziennika Zachodniego „Uniwersytet III Wieku na 6+”.





4 października zainaugurowana zastała Akademia Muzealna.

Swój wykład wygłosił P. prof. Zdzisław Janeczek. Snuł opowieść o 2 wielkich Polakach: Henryku Sienkiewiczu i Ignacym Paderewskim. Wymieniłem ich w takiej kolejności, bo Sienkiewicz jest starszy i tyle. Bo, jeśli chodzi o ich zasługi dla naszego kraju, to obydwoje mają ich bez liku. Choć znaczną część swojego życia spędzili poza granicami, to w żaden sposób nie umniejsza to, ich wkładu w promowaniu polskości i Polski właśnie. To, że oni byli dla nas Wielcy, jest dla nas Polaków, jasne jak słońce. Tym nie mniej, trzeba przyznać Panu Profesorowi Zdzisławowi Janeczkowi, że potrafił nas w tej wierze upewnić. Ponadto, jego erudycja z której jest przecież znany, w pewności nas tej, upewniła.
Gdyby tylko w muzeum było nieco cieplej, to mógłbym powiedzieć, że ta chwila, te półtorej godziny, były mi bardzo miłe. Dziękujemy Panie Profesorze!

Zbigniew Kędzierski






ZAPROSZENIE




INAUGURACJA ROKU AKADEMICKIEGO 2018/2019.

Wczoraj, 2 października w Parku Tradycji odbyła się Inauguracja roku akademickiego Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. To już 10 lat, jak słuchacze SUTW dbają o swoją kondycję umysłową i fizyczną.
Znalazła się, onego czasu, grupa zapaleńców, która wyznaczyła sobie szczytny cel.
„Seniorzy ! Do nauki i ćwiczeń. Przecież Wam się chce!”.
Najpierw powoli z pewną dozą niepewności. Teraz już z impetem, seniorzy, pod przewodnictwem władz Stowarzyszenia, coraz intensywniej garną się do działania. W trakcie zapisów, w kuluarach biblioteki słyszało się hasło - „Ja się w domu nudzę, chcę na zajęcia”.
W trakcie Inauguracji, zasłużeni otrzymali różne dowody uznania za swoją pracę na rzecz seniorów. Liczę na to, że nasza zasłużona Pani Prezes Renata Jaroń-Guzy opracuje szczegółowe sprawozdanie, kto, co i za co otrzymał, by można było opublikować te informacje wszem i wobec, bo należy tak zrobić, gdyż laury są zasłużone. Nakręcony faktem, że inni nas doceniają, będę nieskromny i wspomnę, że przed Inauguracją prezentowany był opracowany przeze mnie film podsumowujący rok akademicki 2017/2018. Było mi miło, gdy w trakcie jego prezentacji usłyszałem oklaski, toteż dziękuję.
Uważam się za upoważnionego do podziękowania za wykład o „Terapii muzyką”. Wykład ten dał wiele do myślenia.
Trzeba wspomnieć o naszych nowych celach. Będziemy z młodzieżą gotować i sztukę teatralną uprawiać, bo do odważnych seniorów świat należy.
Serdeczne podziękowania naszym szacownym gościom, co Inaugurację zaszczycili swoją obecnością. Podziękowania dla młodzieży, która pochwaliła się swoimi umiejętnościami artystycznymi jak i seniorkom, które – jako nasz uniwersytet – niejeden trudny utwór odśpiewały tym razem na poważnie. Podziękowania dla sponsora strojów dla naszego chóru „La, le, le”.
Ale całej tej imprezy i tych działań by nie było, gdyby nie aktywni seniorzy, którzy na Inaugurację przyszli i aktywnie w niej uczestniczyli. Sala była pełna i nikt przed zakończeniem jej nie opuścił.
Już 4 października pierwsze zajęcia w ramach „Akademii Muzealnej”. 8-9 października będziemy w Koszęcinie. 16 października pierwszy wykład. Seniorze! Koniec lenistwa. Przyszedł czas robienia coś dla siebie.

Zbigniew Kędzierski

Po lewej stronie tego tekstu jest zdjęcie. Kliknij je, a przejdziesz do zdjęć z Inauguracji naszego roku akademickiego 2018/2019.
Miłego oglądania!



Dziś, 19 września zainaugurowane zostały II Senioralia.

Wśród wielu grup seniorskich, W inauguracji wzięli udział słuchacze naszego Uniwersytetu. Chociaż rok akademicki jeszcze się nie zaczął, to na inauguracji stawiła się liczna grupa słuchaczy. I choć w grupie tej dominowały panie, to kilku panów też można było zobaczyć. Przed uroczystym wymarszem spod Urzędu Miasta i przed wyznaczonym czasem, słuchaczy było widać i słychać. Bo to pomarańczowe koszulki uniwersyteckie jak i strojne kapelusiki w tym samym kolorze dominowały na miejscu zbiórki. A poza tym, wiele słuchaczek ma bardzo donośne głosy i nie omieszkały z nich skorzystać, gdy witały się między sobą opowiadając wrażenia wakacyjne. Potem jeszcze przydzielenie, baneru uniwersyteckiego, by było nas widać, potem wspólne zdjęcie, że mamy się dobrze i na hasło stanęliśmy w korowodzie. W Korowodzie zajęliśmy tyły, by nasza ilość i jednoznaczność nie zdominowała innych uczestników. Na hasło, pod wodzą P. Prezes i z uśmiechami na twarzach, wyruszyliśmy w nową przygodę.

A ty, Słuchaczu, czy masz coś do dodania?




12 września 2018r.


- ruszyły zapisy na nowy rok akademicki Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Zapisy miały się zacząć o godzinie 10.00, ale zaczęły się piętnaście minut prędzej, tyle niecierpliwości było wśród chętnych. Zarówno zapisujący jak i zapisywani już nie mogą doczekać się zajęć i imprez towarzyszących, których będzie sporo. Zaczniemy od udziału w Senioraliach, potem inauguracja i zajęcia cykliczne. Ale, przede wszystkim wyjazd szkoleniowo-rekreacyjny do Koszęcina. Są jeszcze miejsca, ale niewiele. Kto pierwszy ten lepszy. Jutro i pojutrze dalszy ciąg zapisów. Zapraszamy. A w załączeniu zdjęcia z zapisów, a filmik – pozdrowienia od naszych słuchaczek na facebook pod hasłem „seniorzysutw”.





Rys historyczny


Struktura Stowarzyszenia

Zarząd

    Siemianowicki Uniwersytet Trzeciego Wieku funkcjonuje formalnie, prowadzony przez stowarzyszenie od lutego 2010 roku.

    Jednak już rok wcześnie rozpoczął swoją działalność nieformalnie „przyklejony” do Miejskiej Biblioteki Publicznej.

    Z inspiracji prezydenta Siemianowic Śląskich powstała wówczas grupa zapaleńców-organizatorów, którzy podjęli trud organizacji pierwszych wykładów, zajęć warsztatowych i ćwiczeń.

    15 lutego 2010 roku doszło do Zgromadzenia Założycielskiego Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, w wyniku którego

do Zarządu weszli członkowie „grupy inicjatywnej”, w terminie późniejszym skład Zarządu uległ zmianie i obecnie jego skład to:

Renata Jaroń – Guzy – prezes
Michał Płonka – w-ce prezes
Teresa Guzera – członek zarządu od 2011 r.
Anna Zogata – Bochenek  – członek zarządu
Tomasz Dzierwa – członek zarządu
Teresa Ptasznik - skarbnik
Beata Breguła – sekretarz



Komisję Rewizyjną powołano w składzie:

Joanna Wróblowska – Płonka – przewodnicząca
Ewa Bandała – członek
Anna Wichary – sekretarz


Rada słuchaczy

Zgodnie z §8 Regulaminu Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku na pierwszym wykładzie dokonano wyboru 3 osobowej Rady słuchaczy.
W jej skład weszli ( alfabetycznie ):  

- Jadwiga Kędzierska,  
- Joanna Zawadzka,  
- Zbigniew Kędzierski


STATUT STOWARZYSZENIA - kliknij  →                        
STATUT


REGULAMIN STOWARZYSZENIA - kliknij  →                
REGULAMIN


DEKLARACJA CZŁONKOWSKA SIEMIANOWICKIEGO
UNIWERSYTETU TRZECIEGO WIEKU- kliknij  →  


DEKLARACJA Klikając na deklarację, pobierasz ją do komputera, możesz ją wypełnić i wydrukować.


Kontakt

Link na stronę internetową Miejskiej Biblioteki Piblicznej w Siemianowicach Śląskich    www.mbpsiemianowice.pl
  Sekretariat:
(32) 228-13-29
(32) 228-38-64
Sekretariat czynny od poniedziałku do piątku od 7.30 do 15.30

Zbyszek Kędzierski - adres e-mail: admin@seniorzysutw.pl

Na obecną chwilę także kontakty koleżeńskie, telefony, e-mail itp.
Zapraszam do współpracy!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Psychologia

4 grudnia - Pamięć".

Na warsztatach psychologicznych omawialiśmy zapamiętywanie – krótko rzecz ujmując.
Najpierw; co to jest mózg. Jest to część nas która odpowiada za kształtowanie naszego postrzegania otoczenia i sterowanie naszych zachowań. Czyli mózg jest narzędziem, który pozwala nam na to, byśmy mieli umysł, czyli posiadali możliwość komunikacji z otoczeniem, reagowania na to co nas otacza i kształtowania zdarzeń.
Bardzo to mądre i obrazuje nas jako część wszechświata. Jednak, by z umysłu za pomocą mózgu moglibyśmy korzystać, to nasz umysł musi pamiętać i umieć oceniać, wyciągać wnioski i reagować.
My skupiliśmy się na warsztatach na aspekcie pamiętania i tego co robić, by nasza pamięć nie szwankowała. Jak każdy nasz organ, o każdą część ciała należy dbać, to o mózg należy dbać przede wszystkim. Należy go ćwiczyć, dobrze odżywiać, sprawiać mu przyjemność, czyli robić wszystko, by funkcjonował prawidłowo i jak najdłużej, bo bez mózgu nie ma umysłu, a bez umysłu jesteśmy nikim.
To tyle moich wniosków. Teraz pozostały zdjęcia, które obrazują nasze zaangażowanie w temat dbania o mózg i umysł. Ponadto nasze opracowania i materiały informacyjne oraz testy do ćwiczenia naszego umysłu.

Zbigniew Kędzierski

Materiały edukacyjne.

Ćwiczenia usprawniające pamięć. - zeszyt ćwiczeń.

6 listopada 2018r. - "Depresja".

Zgodnie z opracowanym w poprzednim miesiącu grafikiem, dzisiaj tj. 6 listopada odbyły się warsztaty psychologiczne, na których wróciliśmy do ponownego omówienia depresji.
Ponieważ warsztaty psychologiczne trwają na naszym UTW od kilku lat, toteż nie musieliśmy zaczynać od definicji tylko zaraz przeszliśmy do wytłumaczenia „kosmicie” w jakiej formie dotyka nas depresja. Już świadomi, że jest to choroba, która dotyka około 10% populacji naszego globu, byliśmy w stanie określić, jaka forma depresji dotyka nas seniorów i jakie należy podejmować działania, by depresji się nie dać. Nie będę ukrywał.
Z twarzy uczestników było widać, że etap strachu przed tą chorobą mamy za sobą, że jeśli nawet kogoś z nas ona dotknęła lub dotyka, to wierzymy w to, że sobie z nią poradzimy, bo wiemy jak.
Jednak zarozumiałość nie jest dobrym doradcą, wobec tego z dużą pokorą i zrozumieniem należy podchodzić z pomocą do tych, co z nią walczą. Aby walka ta była skuteczna, należy ciągle pogłębiać wiedzę na jej temat i po to będą załączniki w najbliższym czasie na tej stronie, by być w tej walce przed chorobą.

Zbigniew Kędzierski
Poniżej linki do materiałów związanych z warsztatami "Depresja".

Depresja - porozmawiajmy o niej.

Depresja - epidemia czy blad systemu?

Poznaj swoje wartości.

Test Becka.



Ciekawostki


Zabawy świąteczne

Joasia Zawadzka proponuje grę "Gra o czekoladę."
A oto jej zasady !!
Akcesoria :
1) 1 czekolada mleczna z małymi kosteczkami,
2) kostka do gry
3) nóż, widelec, czapka, okulary, rękawiczki
Zasady gry:
Kto wyrzuci "6" na kostce - ubiera wszystko i za pomocą noża i widelca kroi czekoladę po 1 kostce i zjada tak długo, dopóki inny gracz nie wyrzuci "6". Nie jest to proste, bo inni w tym czasie po kolei rzucają kostką i jak ktoś wyrzuci "6",to trzeba mu oddać wszystkie akcesoria. POLECAM :)

Asia






  Gimnastyka dla seniora

Regularny udział w zajęciach z rekreacji ruchowej dla seniorów ma korzystny wpływ na organizm, zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej.
  Poprzez uczestnictwo w różnego typu zajęciach ruchowych poprawia się siła mięśniowa i wydolność krążeniowo – oddechowa (wpływa to na lepszą pracę serca, co z kolei przyczynia się do polepszenia pracy mózgu i zwiększonego dopływu krwi do komórek ciała).
  Jest to niezwykle ważne, aby dbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu i opóźnić wystąpienie zmian inwolucyjnych, czyli zmian wywołanych procesem starzenia się.
   Dodatkowo udział w różnego typu zajęciach rekreacyjnych sprzyja poznawaniu nowych ludzi i nawiązywaniu z nimi kontaktów, a to z kolei korzystnie wpływa na sferę psychiczną uczestników.
   Regularny wysiłek połączony z rozmową z innymi uczestnikami powoduje wytworzenie pozytywnej energii i wzmożenie sił witalnych.


  Gimnastyka na sali

- to zajęcia rekreacyjno – ruchowe łączące w sobie ćwiczenia fizyczne i relaksację za pomocą metody Jacobsona i Schultza.
Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia angażujące główne grupy mięśniowe w celu wzmocnienia osłabionych struktur i odciążenia napiętych mięśni.
   Regularny udział w zajęciach wpływa m.in. na:
    ustabilizowanie spoczynkowej częstości skurczów serca;
    ustabilizowanie siły i elastyczności mięśni, co z kolei wpływa na skorygowanie i utrzymanie prawidłowej postawy ciała (zapobieganie zespołom posturalnym);
    samopoczucie i wzmożenie sił witalnych.


  Gimnastyka na basenie

- to zajęcia odbywające się w wodzie.
Uczestnicy zanurzeni są po pas i mają stały kontakt z dnem basenu. Dodatkowo podczas tych zajęć wykorzystywane są różne przybory wykonane z niezatapialnej pianki, np.: „makarony” i deseczki.
Korzyści dla zdrowia i samopoczucia wynikające z udziału w zajęciach:
    wpływają na zwiększanie siły i wytrzymałości mięśni, głównie dzięki wykorzystaniu oporu wody;
    w wodzie, dzięki wyporowi, występuje mniejsze obciążenie stawów i układu kostnego, dlatego ryzyko kontuzji i obciążenia stawów jest minimalne;
    dzięki naciskowi wody na ciało przepływ krwi i limfy przyspiesza, co również przyczynia się do zmniejszenia obrzęków.


  Zumba dla seniorów

- to zajęcia łączące elementy tańca i rytmicznych ćwiczeń wzmacniających całe ciało, które odbywają w towarzystwie muzyki.
Tego typu zajęcia powodują głównie wzmacnianie mięśni kończyn dolnych i kształtowanie wydolności krążeniowo – oddechowej organizmu.
Wpływ zajęć na uczestników:
    polepszenie koordynacji ruchowej, co przyczynia się do zmniejszenia ilości upadków;
    wzmocnienie siły mięśniowej w kończynach dolnych (siła mięśniowa u seniorów po 60 r. ż. spada o około 3% na rok, dlatego niezwykle ważne jest wzmacnianie kończyn dolnych);
    dotlenienie organizmu;
    poprawę ukrwienia komórek i tkanek.

Opracowała: Marta Leroch



Chcemy żyć długo ale nie chcemy być starzy. Boimy się zmarszczek, chorób, ale najbardziej utraty sprawności. Tymczasem można mieć więcej niż 70 lat i być wciąż aktywną, pełną energii i wigoru osobą. Przedstawiamy receptę na wieczną młodość - ćwiczenia dla seniorów, na które potrzeba tylko kilka minut.
Ćwiczenia dla seniorów: rozgrzewka
Nieprzygotowanie mięśni i stawów do wysiłku kończy się kontuzją. Dlatego każdy trening należy rozpocząć od rozgrzewki.
Stań w lekkim rozkroku, unieś ręce w bok i zrób kilka krążeń dłońmi - tak, by rozruszać nadgarstki. Następnie zatocz kilka kół wyprostowanymi rękami, potem wykonaj krążenie bioder, a na koniec krążenie stopą, ale tak, by nie odrywać palców od podłogi.
Ćwiczenia dla seniorów: trening nóg.
Aby zachować sprawność w nogach, codziennie poświęć kilka minut na wykonanie siedmiu ćwiczeń.
Ćwiczenie 1:
Uklęknij na podłodze i podeprzyj się dłońmi. Unieś jedną nogę w bok - nie prostując jej. Policz do siedmiu i zmień nogę.
Ćwiczenie 2:
Uklęknij na podłodze i oprzyj ciężar ciała na przedramionach. Unieś wyprostowaną nogę jak najwyżej. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 sekund i zmień nogę. Wykonaj po 4-6 powtórzeń na każdą stronę.
Ćwiczenie 3:
Połóż się na brzuchu. Unieś prawą rękę i lewą nogę. Po kilku sekundach zmień strony. Wykonaj naprzemiennie po 10 powtórzeń na każdą stronę.
Ćwiczenie 4:
Połóż się na plecach i zegnij kolana. Stopę prawej nogi oprzyj na lewym kolanie. Unieś lewą nogę, nie odrywając prawej stopy. Wytrzymaj chwilę i opuść nogi. Powtórz 7 razy i zmień nogę.
Ćwiczenie 5:
Leżąc na plecach zegnij nogi pod kątem prostym. Stopy płasko na podłodze. Prostuj i zginaj w kolanie prawą nogę. Powtórz 15-20 razy i zmień nogę.
Ćwiczenie 6:
Nożyce. Połóż się na plecach i ułóż ramiona luźno wzdłuż tułowia. Wyprostowane nogi unieś tak, by z ciałem tworzyły kąt prosty. Zacznij wymachy nogami tak, aby nogi się ścinały (jedna noga w prawo, druga w lewo). Wykonaj nożyce 15-20 razy.
Ćwiczenie 7: 
Połóż się na boku z wyprostowanymi nogami. Unoś i opuszczaj nogę znajdującą się po zewnętrznej stronie. Wykonach 10 wymachów i zmień stronę. Ćwiczenia izometryczne dla seniorów.
Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu mięśni - przy czym ustawienie stawów nie zmienia się. Ćwiczenia wzmacniają zarówno mięśnie i kości. Zacznij od złączenia dłoni na potylicy. Mocno naciskaj nimi o głowę, która stawia opór. Wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund. Następnie połóż prawą dłoń na prawym policzku i mocno nią dociskaj, ale tak, by głowa nie zmieniła położenia. Po 10 sekundach wykonaj to ćwiczenie po lewej stronie. Później złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej. Przez 10 sekund mocno naciskaj dłonią na dłoń. Następne ćwiczenie wykonaj na siedząco, najlepiej na krześle. Unieś lekko prawą nogę. Naciskaj dłonią o uniesione udo, które ma stawiać opór. Uwaga: Napinaj mięśnie 7 sekund, odpocznij, powtórz kilka razy.

Ćwiczenie rozciągające po treningu dla seniorów
Na zakończenie treningu wykonaj jedno ćwiczenie rozciągające. Połóż się na plecach, ręce ułóż luźno po bokach ciała. Nogi zegnij w kolanie tak, aby tworzyły kąt prosty. Opuść kolana na podłogę z lewej strony. Nie odrywaj barków od podłogi. Wytrzymaj w tej pozycji 10-15 sekund i zmień stronę.
Powtórz 3-5 razy na każdą stronę.

Link do źródła ćwiczeń

Pétanque ( boules )

Rozgrywki na plaży w Nicei...
i na placu w Saint-Paul-de-Vence.

  Pétanque

  – tradycyjna francuska gra towarzyska z elementami zręcznościowymi.
  Popularna w szczególności w południowej Francji (Prowansja), ale uprawiana także w innych regionach Francji i w innych krajach europejskich (Belgia, Hiszpania, Włochy, Szwajcaria, Niemcy, Szwecja) i na świecie (Tunezja, Maroko, Wietnam, Tajlandia, Madagaskar, Kanada, Senegal). Rozgrywana jest jako sport nieolimpijski w ramach World Games.
  Należy do najliczniej reprezentowanych dyscyplin sportu na świecie – w samej Francji liczba licencjonowanych zawodników wynosi 600 tysięcy. Petanka jest uprawiana coraz częściej w Polsce, głównie w parkach i niewybetonowanych skwerach. W Polskiej Federacji Petanque zrzeszonych jest ponad 25 klubów.

Zasady gry

  Rozgrywki odbywa się na pozbawionym trawy placu (zwanym bulodromem), np. na utwardzonym żwirze, o wystarczających wymiarach (które dla gry turniejowej wynoszą min. 15×4 m). Gra polega na rzucaniu z wytyczonego okręgu metalowymi kulami (bulami; fr. boule – kula) o średnicy od 70,5 do 80 mm (ciężar od 650 do 800 g) w kierunku małej drewnianej lub plastikowej kulki o średnicy 30 mm nazywanej po francusku cochonnet, co znaczy prosiaczek (w Polsce częściej używa się nazwy świnka).
  Partię rozgrywa się w jednym z trzech możliwych składów:
- single (fr. Tête-à-tête) – jeden gracz przeciwko drugiemu, gracze mają po 3 bule;
- dublety – w dwóch zespołach dwuosobowych, każdy gracz ma 3 bule;
- triplety – w dwóch zespołach trzyosobowych, każdy gracz ma 2 bule.
  Każda partia składa się z kilku rozgrywek. Rozgrywka – to okres od wyrzucenia świnki do wyrzucenia przez graczy ostatniej kuli. W danej rozgrywce każdy gracz stara się umieścić swoją bulę bliżej świnki lub wybić punktujące (stojące najbliżej świnki) bule przeciwnika. Rzuca zawsze zawodnik drużyny, której kula aktualnie nie punktuje (nie znajduje się najbliżej świnki). Po wyrzuceniu wszystkich kul gracze podliczają punkty: zdobywa je tylko zwycięzca rozgrywki (którego kula stoi najbliżej świnki), który otrzymuje punkt za każdą bulę umieszczoną bliżej świnki niż najbliższa śwince bula przeciwnika (najniższy możliwy wynik rozgrywki to 1 pkt. (bądź 0 w przypadku remisu), najwyższy w przypadku gry drużynowej 6 pkt., przy singlach - 3 pkt.
Zwycięzca rysuje nowe kółko w miejscu, gdzie była świnka, po czym rozpoczyna następną rozgrywkę. Partię wygrywa osoba bądź zespół, który osiągnął jako pierwszy 13 punktów.


Tai Chi

  Tai Chi, T'ai Chi Ch'uan, Taijiquan, chińska sztuka walki zaliczana do grupy tzw. systemów wewnętrznych (neijia) Kung-Fu/Wushu.
  Obejmuje głównie trening tzw. ćwiczeń podstawowych (jibengong), form, czyli złożonych układów ruchowych (taolu), ćwiczeń z partnerem nazywanych przepychaniem rąk, lub pchającymi rękoma (tui shou) oraz naukę walki i samoobrony.
  Trening jest znacząco różny od treningu większości sztuk walki, w tym tak zwanych zewnętrznych (waijia) odmian Kung-fu/Wushu. Nie koncentruje się on na typowo rozumianym treningu fizycznym, lecz raczej na pracy nad szczególną koordynacją ciała, a przede wszystkim koordynacją pomiędzy umysłem a ciałem.
  Taijiquan dzieli się na różne style z których najbardziej znane i popularne to: Chen, Yang, Wu, Hao i Sun. Trening taijiquan kojarzy się zwykle z powolnym, płynnym wykonywaniem zestawów ruchów, tak zwanych form. Jednak wiele form taijiquan łączy zarówno ruchy powolne jak i dynamiczne.
  W XX wieku zaczęto w coraz większym stopniu taijiquan wykorzystywać jako formę ćwiczeń dla zdrowia, relaksu i dobrego samopoczucia. Obecnie często pomija się aspekt taijiquan jako sztuki walki.


Joga

  Joga  – jeden z sześciu ortodoksyjnych (tzn. uznających autorytetWed) systemów filozofii indyjskiej, zajmujący się związkami pomiędzy ciałem i umysłem.
  Poprzez odpowiedni trening ciała (w tym ascezę), dyscyplinę duchową (medytację) i przestrzeganie zasad etycznych joga deklaruje możliwość rozpoznania przez praktykującego natury rzeczywistości.
  W ujęciu religijnym prowadzić ma to do przezwyciężenia prawa karmana i wyzwolenia z kręgu wcieleń (sansara).
  Techniki jogiczne poza hinduizmem zostały zaadoptowane przez niektóre religie dharmiczne, takie jak na przykład buddyzm i dźinizm.
  W celu zniesienia uciążliwości związanych z intensywną praktyką (np. długotrwała medytacja) znacznie rozwinęła się jedna z jej gałęzi zwana hatha-jogą, w świecie zachodnim utożsamiana z zestawem ćwiczeń fizycznych i umysłowych, uprawianych głównie dla zdrowia.

Definicja

  W sanskrycie słowo joga tworzone jest przez morfem yuj (judż), oznaczający kontrolę, jarzmo, ale też zjednoczenie, połączenie, jedność. Człowieka praktykującego jogę lub wyznającego jej filozofię nazywa się joginem lub joginią.Joga to powstała w Indiach dyscyplina samodoskonalenia, medytacji i ascezy, która w sensie ogólnym ma prowadzić do rozwoju duchowego, a w aspekcie filozoficzno-religijnym wyzwolenia się praktykującego z kręgu narodzin i śmierci (aspekt autosoteriologiczny).
  Ta szeroka definicja sprawia, że joga może stać się elementem dowolnego systemu religijnego (np. buddyzmu, czy dżinizmu) i jest do dzisiaj w miejscu swojego powstania (Indie) najpowszechniejsza.W jednym z fundamentalnych traktów jogi klasycznej Jogasutrach, Patańdźali (III w.) krótko definiuje jogę w rozdziale pierwszym w sutrze drugiej i trzeciej:sutra 2. Joga jest to powściągnięcie zjawisk świadomości. sutra 3.
   Wtedy widz utrzymuje się w swojej właściwej naturzeDiametralnie inne ujęcie prezentuje Yogi Svatmarama, opierający się na traktacie Hathajogapradipika z XV wieku. Skupił się on na oczyszczeniu ciała fizycznego (szatkarmie), mającego w zamierzeniu prowadzić do oczyszczenia umysłu. W porównaniu z siedzącą pozycją i medytacją u Patańdźalego, istotą są asany ipranajama, co dziś, poza Indiami, jest bardziej kojarzone ze słowem joga.Jednak wszystkie ścieżki jogi prowadzą do jednego. W wyniku praktyki, na końcu drogi, uzyskuje kaiwalję, absolutną wolność, stan bezwarunkowegoistnienia.


Zumba

  Zumba – taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku.
  Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku.
   Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha.
   Wykorzystywane są także elementytreningu siłowego (squat, lunge).
  Prowadzenie treningów Zumby nie wymaga opłat licencyjnych od siłowni lub klubów fitnes] – licencję muszą uzyskać indywidualni instruktorzy.
  Poza podstawowym rodzajem Zumby (Zumba Fitness) wykształciły się także bardziej specyficzne jej rodzaje, których ciągle przybywa. Można korzystać z takich odmian Zumby jak: Zumbini, Toning, Sentao, Gold, Gold Toning, Zumbatomic, Zumba Kids, Aquazumba czy In the circut.


Nordick Walking

Artykuł o naszym seniorskim Nordick Walking w najbliższym czasie a póki co, poniżej link do filmu instruktażowego.

Nordic Walking




Wesołe jest życie staruszka - na życzenie naszego seniora - link do tej piosenki, kliknij pod tekstem

WESOŁE JEST ŻYCIE ......




Jedna z naszych koleżanek postanowiła nam przypomnieć nasze śląskie miłostki i zadedykowała nam piosenkę o tym jak to dawniej w miłości bywało.
Tekst tej piosenki jest umieszczony w Śpiewniku piosenek biesiadnych.

"Hilda i Hans"





Zainspirowane występem Krzysztofa Respondka, nasze koleżanki dopisały ciąg dalszy i tak być może powstanie przebój seniorów.

DILAJLA


Linki


ŚPIEWNIKI

Śpiewniki w formie książki

Śpiewnik piosenek harcerskich

Śpiewnik piosenek biesiadnych

Śpiewnik piosenek patriotycznych



Śpiewniki z szybkim dostępem do treści utworu dostępne na stronie podanej poniżej. Kliknij na

www.seniorharcerz.pl

- wejdź na menu po lewej stronie kliknij "Śpiewniki" i uzyskasz dostęp do linków z tekstami.


Dokumenty do pobrania


   ←   DEKLARACJA SŁUCHACZA SIEMIANOWICKIEGO UTW DEKLARACJA
Deklarację tą można wypełnić na pobranym druku i następnie wydrukować.



Siemianowice 60+


Klikając na link poniżej wejdziesz na stronę UM Siemianowice z pełną informacją o przywilejach wynikających z Karty seniora.

Siemianowicka karta seniora 60+

Z życia chóru.