Wielki powrót TAI CHI do Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku

Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, która łączy płynne, spokojne ruchy z głębokim oddechem, pomagając w utrzymaniu równowagi i harmonii ciała. To doskonała forma aktywności fizycznej dla Seniorów – poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie, redukuje stres oraz poprawia koncentrację. Regularne ćwiczenie Tai Chi wspiera zdrowie serca, układ krążenia i stawów, a także może pomóc w
zapobieganiu upadkom. 7.10. 2025 r. po kilkuletniej przerwie, ku wielkiej radości słuchaczy wróciły do SUTW zajęcia z Tai Chi . Od pierwszych chwil pod okiem instruktorki Justyny Kapias w skupieniu wykonywaliśmy ćwiczenia.

Nie jest łatwo, nasza instruktorka czujnie obserwuje i poprawia każde nasze niedociągnięcie i dba o prawidłowa postawę i zdrowie ćwiczących. Tai chi należy do trudnych ćwiczeń, wymaga czasu, zaangażowania, skupienia, łączy pracę umysłu i ciała oraz wymaga zapamiętania kolejności ruchów.

Wykonywane ćwiczenia dają nam pewne benefity, które poprawiają kondycję fizyczną, wpływają na lepsze samopoczucie i energię na co dzień. Ten sport odmładza ciało, jest najlepszy dla osób 60+.

Do zobaczenia na następnych zajęciach – Bo jak nie my, to kto?
Opracowanie K.M.